Psychoterapia online

Psychoterapia online to alternatywa dla spotkań stacjonarnych. Jej efekty są dokładnie takie same jak w przypadku sesji prowadzonych w gabinecie terapeuty. Nie miałeś dotychczas sposobności, aby uczestniczyć w terapii online i boisz się, czy jej rezultaty będą zgodne z Twoimi oczekiwaniami? A może obawiasz się, że psychoterapia przez Internet nie będzie skuteczna? To absolutnie uzasadnione obawy. Trudno oprzeć się wrażeniu, że wirtualna interakcja nie będzie tak satysfakcjonująca jak realny kontakt. Nie będziemy Cię oszukiwać – psychoterapia online nie jest dla każdego. Zrobimy jednak wszystko co w naszej mocy, abyś poczuł się bezpiecznie i zaczął jak najszybciej odczuwać efekty naszej wspólnej pracy.

W przypadku sesji online, płatność należy uregulować przed umówionym spotkaniem przelewem na numer konta: 38 1160 2202 0000 0005 4345 6006 lub blikiem na nr tel. 577170221.

Bez względu na to czy masz napięty grafik, mieszkasz daleko od naszego gabinetu na Tarchominie, czy czujesz się bardziej komfortowo, odbywając sesje w zaciszu swojego domu, możesz mieć pewność, że poczujesz się zaopiekowany i zrozumiany.
Wahasz się między terapią indywidualną a psychoterapią online? Serdecznie zachęcamy do odbycia bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji, w czasie której opowiesz o swoim życiu, a my dobierzemy terapeutę, który ma doświadczenie w prowadzeniu pacjentów zmagających się z podobnymi problemami. Spotkanie do niczego Cię nie zobowiązuje! Jeżeli uznasz, że wolisz tradycyjną terapię, zapewnimy Ci potrzebne wsparcie i pomoc specjalisty. Z usług psychoterapeuty online korzystają zarówno pacjenci, dla których spotkanie w nieznanym otoczeniu byłoby silnym czynnikiem stresowym, jak i studenci oraz osoby, które z racji natłoku obowiązków nie mogą wygospodarować wystarczającej ilości czasu na dojazdy.

Skontaktuj się z nami i umów na bezpłatną 20 minutową prekonsultację psychoterapeutyczną online.

Zapewnimy Ci profesjonalne wsparcie terapeutyczne i pomoc w przezwyciężeniu trudności życiowych. Sprawdź naszą ofertą i cennik!

Czy terapia online ma sens?

Czy wiedziałeś, że psychoterapia online jest praktykowana od lat 90. XX wieku? W ciągu ponad trzech dekad prowadzono liczne badania na temat modalności poznawczo-behawioralnej, które wykazały, że jej skuteczność jest równie wysoka co w przypadku tradycyjnych spotkań.

Wiele osób, zmagających się z zaburzeniami lękowymi nie wyobraża sobie uczestnictwa w standardowych sesjach terapeutycznych. W takim przypadku psychoterapeuta, a niekiedy także psychiatra online, są ostatnią deską ratunku. Oczywiście, nie sposób zaprzeczyć, że istnieją zasadnicze różnice między terapią prowadzoną w formie tradycyjnej a realizowaną za pośrednictwem Internetu.

Jedną z największych obaw pacjentów jest to, czy terapeuta online będzie w stanie zbudować z nimi autentyczną relację opartą na zaufaniu i wzajemnym szacunku. Nawiązanie więzi przez Internet nie stanowi jednak problemu dla wykwalifikowanego terapeuty, który ma świadomość, z jakimi problemami zmaga się pacjent i jakich efektów terapii oczekuje. Czy można zminimalizować ryzyko niedogadania się i braku satysfakcji? Oczywiście, że tak. Wystarczy nadać terapii pewną strukturę, w której panują konkretne ustalenia dotyczące czasu i miejsca spotkań, oraz ustalonych celów i metod pracy.

Psychoterapia online — jak zapewnić wysoką jakość usług terapeutycznych?

Dobry psychoterapeuta, psycholog czy psychiatra online, doskonale zdają sobie sprawę z ograniczeń, jakie niesie ze sobą kontakt przez Internet. Z tego względu ważne jest, aby łącze internetowe było stabilne, a wideorozmowa toczyła się przy włączonej kamerce. Podczas sesji w gabinecie psychoterapeuta lub psycholog mogą obserwować zachowania pacjenta — gesty, drżenie rąk czy przyspieszony oddech. Przekaz pozawerbalny ma olbrzymią wartość diagnostyczną, dlatego jakość rozmowy online powinna być maksymalnie zbliżona do konwersacji prowadzonej na żywo. Wystarczy ustawić odpowiedni kadr i zadbać o kwestie techniczne, aby terapeuta online mógł swobodnie interpretować nie tylko słowa, ale i mowę ciała.

Nie masz czasu na wizyty w gabinecie psychoterapeuty, ale chciałbyś zacząć pracę nad sobą?

Psychoterapia online może być rozwiązaniem dla Ciebie. Umów się na wstępną, 20 minutową prekonsultację telefoniczną i sprawdź cennik naszych usług!

Psychoterapia online — dla kogo?

Rozwój technologii cyfrowych sprawił, że każda osoba, która chce uzyskać profesjonalną pomoc, może ją otrzymać. Psychoterapeuta, psycholog czy psychiatra online zapewniają specjalistyczne poradnictwo w zakresie zdrowia psychicznego, dzięki czemu pacjent nie musi czuć się osamotniony w swoim problemie.

Do kogo dokładnie kierujemy nasze usługi? Absolutnie do wszystkich osób, które z pewnych względów nie mogą pozwolić sobie na uczestnictwo w standardowej sesji.

Mieszkasz za granicą i masz utrudniony dostęp do specjalistów z Polski?

Dużo podróżujesz i nie jesteś w stanie umawiać się na konkretne terminy wizyt w gabinecie?

Mieszkasz w małej miejscowości i nie masz możliwości częstych dojazdów do specjalisty?

Opiekujesz się dzieckiem, seniorem lub osobą z niepełnosprawnością?

Dużo pracujesz lub studiujesz i nie chcesz tracić czasu na długie dojazdy?

Szczególną grupą osób są pacjenci, którzy zmagają się z poważnymi zaburzeniami lękowymi i depresją. W wielu przypadkach psychoterapia online to jedyna realna forma pomocy. Osoby z depresją czy napadami lękowymi miewają olbrzymie trudności z wyjściem z domu, przez co rezygnują z profesjonalnej pomocy. W ciągu kilkunastu lat praktyki terapeutycznej prowadziliśmy wielu pacjentów ze zdiagnozowaną depresją, dla których psychoterapia online była dopełnieniem leczenia farmakologicznego. Doskonale wiemy, że ścisła współpraca między terapeutą, a psychiatrą może przynieść doskonałe efekty i pomóc pacjentowi w szybszym dojściu do zdrowia.

Niezależnie od motywacji zapewnimy Ci fachowe wsparcie i zaproponujemy schemat terapii dostosowany do problemu, z którym się do nas zgłaszasz. Psychoterapia online ma zazwyczaj charakter indywidualny, niemniej coraz częściej się zdarza, że uczestniczą w niej także pary. Możliwości cyfrowej komunikacji są w zasadzie nieograniczone, dlatego wszystko zależy od Twojej dobrej woli i zaangażowania.

Jak wygląda terapia online?

Powiedzmy to jeszcze raz — psychoterapia online ma takie same założenia co tradycyjna forma terapii. Jedyną różnicą jest sposób realizacji celów. Psychoterapeuta online spotyka się z pacjentem raz bądź dwa razy w tygodniu o stałych porach. Przestrzeganie harmonogramu spotkań jest bardzo ważne i pozwala realizować plan opracowany podczas pierwszych sesji. Dzięki temu, że pacjent może połączyć się z dowolnego miejsca na świecie, ryzyko odwołania wizyty maleje praktycznie do zera.

Aby terapia online przyniosła oczekiwane efekty, należy odpowiednio przygotować się do każdej wizyty. O czym pamiętać przed nawiązaniem połączenia z psychoterapeutą? Poniżej prezentujemy garść praktycznych porad:

Wybierz miejsce, w którym czujesz się swobodnie i możesz rozmawiać bez obawy o bycie podsłuchiwanym.

Wycisz telefon (najlepiej zostaw go w innym pokoju) i wyłącz wszelkie rozpraszacze elektroniczne.

Sprawdź, czy masz dobre połączenie z siecią — zweryfikuj szybkość łącza i zobacz, czy komputer jest w pełni sprawny.

Przygotuj wszystko, czego będziesz potrzebował w czasie wizyty (woda, chusteczki i inne akcesoria).

Zadbaj o odpowiednie oświetlenie i kadr w kamerce — terapeuta online powinien widzieć całą Twoją postać, aby łatwiej analizować emocje.

Mentalne przygotuj się do rozmowy. Pierwsza psychoterapia może być stresująca, dlatego znajdź chwilę dla siebie.

Czy psychoterapia online jest rozwiązaniem dla mnie?

Pomimo istotnych korzyści związanych z prowadzeniem terapii w formie zdalnej, istnieją pewne przeciwwskazania do jej odbycia. Psychiatra online może orzec, że taka forma pomocy nie będzie odpowiednia dla osób, które cierpią z powodu nawracających myśli samobójczych czy stanów psychotycznych. Do czynników ryzyka należą także problemy z kontrolą agresji oraz uzależnienie od substancji psychoaktywnych. W niektórych przypadkach konieczne jest nawiązanie współpracy między specjalistami z różnych dziedzin. Bardzo często psychiatra online i psycholog online współpracują ze sobą, a terapia stanowi dopełnienie farmakoterapii.

Psychoterapia online nie będzie rozwiązaniem dla każdego. Największym problemem związanym z psychoterapią online jest bagatelizowanie problemów przez pacjentów. Zdarza się, że osoby, które korzystają z pomocy zdalnej traktują terapię jako pomoc doraźną w sytuacjach kryzysowych. To całkowicie mylne założenie. U większości pacjentów często występuje efekt iluzorycznej poprawy po odbyciu pierwszej wizyty, co ma związek z tym, że przez chwilę czują, iż robią coś pozytywnego w celu poprawy komfortu życia. Jeżeli jednak zaniechają dalszego uczestnictwa w terapii, ich stan może ulec pogorszeniu.
Jeżeli należysz do osób, które potrzebują stałej dawki motywacji, terapia stacjonarna może być lepszym wyborem.

Jeśli jednak cenisz swój czas, ale jednocześnie chcesz zrobić coś dla siebie, umów się na wizytę i zobacz, jak wygląda psychoterapia online w praktyce.