Psychoterapia online

Profesjonalna pomoc przez internet

Potrzebujesz natychmiastowej pomocy psychologa, terapeuty lub psychiatry, ale nie możesz dotrzeć na wizytę stacjonarną? A może po prostu zależy Ci na szybkich, wygodnych usługach, z których skorzystasz bez wychodzenia z domu? Proponujemy psychoterapię online, realizowaną w całości przez internet. Możesz liczyć na wsparcie z każdego miejsca – potrzebny będzie Ci wyłącznie dostęp do sieci, a także urządzenie z kamerą i mikrofonem (komputer, smartfon, tablet). Sprawdź, z jakich usług możesz skorzystać!

Psychoterapia online jest dobrą alternatywą dla spotkań stacjonarnych. Jej efekty są dokładnie takie same jak w przypadku sesji prowadzonych w gabinecie terapeuty. Nigdy wcześniej nie udało Ci się uczestniczyć w terapii online i zastanawiasz się, czy jej rezultaty będą zgodne z Twoimi oczekiwaniami? A może boisz się, że psychoterapia przez Internet nie będzie skuteczna? To absolutnie uzasadnione obawy.

Trudno oprzeć się wrażeniu, że wirtualna interakcja nie będzie tak satysfakcjonująca jak realny kontakt. Nie będziemy Cię oszukiwać – psychoterapia online nie jest dla każdego. Zrobimy jednak wszystko, co w naszej mocy, aby zaoferować Ci terapię na najwyższym możliwym poziomie.

Skontaktuj się z nami i umów na bezpłatną 20 minutową prekonsultację psychoterapeutyczną online.

Zapewnimy Ci profesjonalne wsparcie terapeutyczne i pomoc w przezwyciężeniu trudności życiowych. Sprawdź naszą ofertę i cennik!

Psychoterapia online – podstawowe informacje

Możliwość odbywania spotkań z psychologiem, psychiatrą i psychoterapeutą online to duża wygoda i spora oszczędność czasu. Możesz umówić się na sesję w najdogodniejszym dla Ciebie terminie. Nie musisz nawet być wtedy w domu – jeśli tylko masz dostęp do internetu, rozmowę ze specjalistą jesteś w stanie przeprowadzić w dowolnym miejscu. Wszystko odbywa się bowiem zdalnie, z wykorzystaniem komputera, telefonu, tabletu lub innego urządzenia z dostępem do sieci.

Nasza poradnia zapewnia dostęp do terapeutów działających w różnych nurtach, m.in. psychodynamicznym i behawioralno-poznawczym. Psychoterapia online może zatem dotyczyć wielu problemów – zaburzeń odżywiania, trudności emocjonalnych, długotrwałego napięcia, problemów w związku itd. Wystarczy, że umówisz się na wizytę, a psychoterapeuta zajmie się Tobą tak samo, jak ma to miejsce w przypadku spotkań stacjonarnych.

Sesje online przeprowadzane są z różnych programów i narzędzi, które możemy dobrać do Twoich możliwości i potrzeb. Wszystko po to, aby każde spotkanie realizowane było w dogodnych, sprzyjających rozmowie warunkach.

Jak zapisać się na psychoterapię online?

Chcesz umówić się do psychoterapeuty na sesję online? Możesz zrobić to na 3 sposoby:

Przez serwis Znany Lekarz

Możesz skorzystać ze strony internetowej lub aplikacji Znany Lekarz na urządzenia mobilne. Wybierz specjalistę, termin i umów się na spotkanie.

Formularz kontaktowy

Gdy wypełnisz formularz, zadzwonimy do Ciebie w celu umówienia sesji online. Przekażemy wszystkie interesujące Cię informacje.

Telefonicznie

Wystarczy, że do nas zadzwonisz, zgłosisz chęć zapisania się na psychoterapię online i podasz dane osobiste oraz kontaktowe.

W przypadku korzystania ze strony lub aplikacji Znany Lekarz, wykorzystywane jest dedykowane narzędzie do wideorozmów – po umówieniu terapii otrzymasz potwierdzenie na podany adres e-mail. W dniu spotkania otrzymasz link do konsultacji online (15 minut przed rozpoczęciem sesji). Preferujesz inne metody komunikacji, przy użyciu na przykład Google Meet lub Microsoft Teams?

Poinformuj nas o tym, a dostosujemy się do Twoich potrzeb.

W przypadku sesji online, płatność należy uregulować przed umówionym spotkaniem przelewem na numer konta: 38 1160 2202 0000 0005 4345 6006 lub blikiem na nr tel. 577170221.

Wahasz się między terapią indywidualną a psychoterapią online? Serdecznie zachęcamy do odbycia bezpłatnej, 20-minutowej konsultacji, w czasie której opowiesz o swoim życiu, a my dobierzemy terapeutę, który ma doświadczenie w prowadzeniu pacjentów zmagających się z podobnymi problemami. Spotkanie do niczego Cię nie zobowiązuje! Jeżeli uznasz, że wolisz tradycyjną terapię, zapewnimy Ci potrzebne wsparcie i pomoc specjalisty.

Zalety psychoterapii online – dlaczego warto z niej skorzystać?

Z usług psychoterapeuty online korzystają zarówno pacjenci, dla których spotkanie w nieznanym otoczeniu byłoby silnym czynnikiem stresowym, jak i studenci oraz osoby, które z racji natłoku obowiązków nie są w stanie wygospodarować wystarczającej ilości czasu na dojazdy. Terapia online ma wiele zalet, które mogą przekonać się do umówienia spotkania.

Oszczędność czasu

nie musisz przejmować się dojazdami, szukaniem miejsca parkingowego lub dogodnego połączenia komunikacyjnego. Psychoterapia online odbywa się bez opóźnień, oszczędzasz jednocześnie pieniądze przeznaczone na paliwo bądź bilet.

Brak ograniczeń lokalizacyjnych

z terapeutą możesz rozmawiać z każdego miejsca na świecie. Potrzebujesz jedynie dostępu do internetu i urządzenia z kamerą i mikrofonem. Może być to komputer stacjonarny, laptop, smartfon bądź tablet.

Elastyczne godziny wizyt

terapia online to również ogromna wygoda. Masz pełną swobodę podczas wyboru godziny sesji, która odbędzie się w bezpiecznym, znanym Ci środowisku.

Szeroki wybór specjalistów

naszą poradnię tworzą specjaliści od różnych nurtów i dziedzin, dlatego zawsze możesz liczyć na pomoc w każdej sytuacji. Sesje terapeutyczne odbywają się w dyskretnej, przyjaznej atmosferze.

Potwierdzenie skuteczności

szereg badań naukowych potwierdza, że psychoterapia online może być tak samo skuteczna, jak spotkania tradycyjne, a więc odbywające się w gabinecie stacjonarnym.

Choć różne problemy i trudne momenty w życiu mogą dotknąć każdego z nas, dostęp do terapeuty nie zawsze jest tak łatwy, jak byśmy chcieli. Utrudniony dojazd do poradni, konieczność poświęcenia dużej ilości czasu, brak wolnych terminów – rozwiązaniem tych ograniczeń jest psychoterapia online. Dzięki niej możesz liczyć na konsultację z wybranym specjalistą bez wychodzenia z domu.

Masz dodatkowe pytania na temat psychoterapii online?

Chcesz rozwikłać pewne wątpliwości? Napisz do nas lub zadzwoń – chętnie opowiemy Ci więcej i przedstawimy pełną ofertę.

Czy terapia online ma sens? Czy warto?

Czy wiesz, że psychoterapia online jest praktykowana od lat 90. XX wieku? W ciągu ponad trzech dekad prowadzono liczne badania na temat modalności poznawczo-behawioralnej, które wykazały, że jej skuteczność jest równie wysoka, co w przypadku tradycyjnych spotkań.

Wiele osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi nie wyobraża sobie uczestnictwa w standardowych sesjach terapeutycznych. W takiej sytuacji psychoterapeuta, a niekiedy także psychiatra online, są ostatnią deską ratunku. Oczywiście nie sposób zaprzeczyć, że istnieją zasadnicze różnice między terapią prowadzoną w formie tradycyjnej a realizowaną za pośrednictwem Internetu.

Jedną z największych obaw pacjentów jest to, czy terapeuta online będzie w stanie zbudować z nimi autentyczną relację opartą na zaufaniu i wzajemnym szacunku. Nawiązanie więzi przez Internet nie stanowi jednak problemu dla wykwalifikowanego terapeuty, który ma świadomość, z jakimi problemami zmaga się pacjent i jakich efektów terapii oczekuje. Czy można zminimalizować ryzyko niedogadania się i braku satysfakcji? Oczywiście, że tak. Wystarczy nadać terapii pewną strukturę, w której panują konkretne ustalenia dotyczące czasu i miejsca spotkań, oraz ustalonych celów i metod pracy.

Nasz zespół ma doświadczenie w prowadzeniu psychoterapii online, dlatego możesz mieć pewność, że uzyskasz pomoc – tak samo, jak w przypadku sesji tradycyjnych, realizowanych stacjonarnie.

Psychoterapia online — jak zapewnić wysoką jakość usług terapeutycznych?

Dobry psychoterapeuta, psycholog czy psychiatra online, doskonale zdają sobie sprawę z ograniczeń, jakie niesie ze sobą kontakt przez Internet. Z tego względu ważne jest, aby łącze internetowe było stabilne, a wideorozmowa toczyła się przy włączonej kamerze.

Podczas sesji w gabinecie psychoterapeuta lub psycholog mogą obserwować zachowania pacjenta — gesty, drżenie rąk czy przyspieszony oddech. Przekaz pozawerbalny ma olbrzymią wartość diagnostyczną, dlatego jakość rozmowy online powinna być maksymalnie zbliżona do konwersacji prowadzonej na żywo. Wystarczy ustawić odpowiedni kadr i zadbać o kwestie techniczne, aby terapeuta online mógł swobodnie interpretować nie tylko słowa, ale i mowę ciała.

To, jak wygląda psychoterapia online, determinuje konieczność wykorzystania pewnych urządzeń i programów, które umożliwią prowadzenie wideorozmów. Nasi pacjenci mogą liczyć na pełne wsparcie pod tym względem. Wyjaśniamy, co trzeba zrobić, by terapia online odbyła się bez problemów technicznych.

Psychoterapia online — dla kogo to dobre rozwiązanie?

Rozwój technologii cyfrowych sprawił, że każda osoba, która chce uzyskać profesjonalną pomoc, może ją otrzymać. Psychoterapeuta, psycholog czy psychiatra online zapewniają specjalistyczne poradnictwo w zakresie zdrowia psychicznego, dzięki czemu pacjent nie musi czuć się osamotniony w swoim problemie.

Do kogo dokładnie kierujemy nasze usługi? Absolutnie do wszystkich osób, które z pewnych względów nie mogą pozwolić sobie na uczestnictwo w standardowej sesji.

Mieszkasz za granicą i masz utrudniony dostęp do specjalistów z Polski?
Dużo podróżujesz i nie jesteś w stanie umawiać się na konkretne terminy wizyt w gabinecie?
Mieszkasz w małej miejscowości i nie masz możliwości częstych dojazdów do specjalisty?
Opiekujesz się dzieckiem, seniorem lub osobą z niepełnosprawnością?
Dużo pracujesz lub studiujesz i nie chcesz tracić czasu na długie dojazdy?
Chcesz spotkać się z psychologiem, psychiatrą lub terapeutą w dowolnym miejscu?

Sesje prowadzone online będą dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Tym bardziej że nie wymagają one dużych przygotowań. Wystarczy urządzenie z kamerą, mikrofonem i dostępem do sieci, by skorzystać z dokładnie tej samej pomocy, co w przypadku tradycyjnej terapii.

Szczególną grupą osób są pacjenci, którzy zmagają się z poważnymi zaburzeniami lękowymi i depresją. W wielu przypadkach psychoterapia online to jedyna realna forma pomocy. Osoby z depresją czy napadami lękowymi miewają olbrzymie trudności z wyjściem z domu, przez co rezygnują z profesjonalnej pomocy. W ciągu kilkunastu lat praktyki terapeutycznej prowadziliśmy wielu pacjentów ze zdiagnozowaną depresją, dla których psychoterapia online była dopełnieniem leczenia farmakologicznego. Doskonale wiemy, że ścisła współpraca między terapeutą a psychiatrą może przynieść doskonałe efekty i pomóc pacjentowi w szybszym dojściu do zdrowia.

Niezależnie od motywacji zapewnimy Ci fachowe wsparcie i zaproponujemy schemat terapii dostosowany do problemu, z którym się do nas zgłaszasz. Psychoterapia online ma zazwyczaj charakter indywidualny, niemniej coraz częściej się zdarza, że uczestniczą w niej także pary. Możliwości cyfrowej komunikacji są w zasadzie nieograniczone, dlatego wszystko zależy od Twojej dobrej woli i zaangażowania.

Jak wygląda terapia online?

Powiedzmy to jeszcze raz — psychoterapia online ma takie same założenia, co tradycyjna forma terapii. Jedyną różnicą jest sposób realizacji celów.

Psychoterapeuta online spotyka się z pacjentem raz bądź dwa razy w tygodniu o stałych porach. Przestrzeganie harmonogramu spotkań jest bardzo ważne i pozwala realizować plan opracowany podczas pierwszych sesji. Dzięki temu, że pacjent może połączyć się z dowolnego miejsca na świecie, ryzyko odwołania wizyty maleje praktycznie do zera.

Aby terapia online przyniosła oczekiwane efekty, należy odpowiednio przygotować się do każdej wizyty. O czym pamiętać przed nawiązaniem połączenia z psychoterapeutą? Poniżej prezentujemy garść praktycznych porad:

Wybierz miejsce, w którym czujesz się swobodnie i możesz rozmawiać bez obawy o bycie podsłuchiwanym.
Wycisz telefon (najlepiej zostaw go w innym pokoju) i wyłącz wszelkie rozpraszacze elektroniczne.
Sprawdź, czy masz dobre połączenie z siecią — zweryfikuj szybkość łącza i zobacz, czy urządzenie, którego używasz jest w pełni sprawne. Przetestuj kamerę i mikrofon.
Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz w czasie wizyty (woda, chusteczki i inne akcesoria).
Zadbaj o odpowiednie oświetlenie i kadr w kamerce — terapeuta online powinien dobrze widzieć całą Twoją twarz, aby łatwiej analizować emocje.
Mentalne przygotuj się do rozmowy. Pierwsza psychoterapia może być stresująca, dlatego znajdź chwilę dla siebie.

Nie masz czasu na wizyty w gabinecie psychoterapeuty, ale chciałbyś zacząć pracę nad sobą?

Psychoterapia online może być rozwiązaniem dla Ciebie. Umów się na wstępną, 20 minutową prekonsultację telefoniczną i sprawdź cennik naszych usług!

Czy psychoterapia online jest rozwiązaniem dla mnie?

Pomimo istotnych korzyści związanych z prowadzeniem terapii w formie zdalnej, istnieją pewne przeciwwskazania do jej odbycia. Psychiatra online może orzec, że taka forma pomocy nie będzie odpowiednia dla osób, które cierpią z powodu nawracających myśli samobójczych czy stanów psychotycznych. Do czynników ryzyka należą także problemy z kontrolą agresji oraz uzależnienie od substancji psychoaktywnych. W niektórych przypadkach konieczne jest nawiązanie współpracy między specjalistami z różnych dziedzin. Bardzo często psychiatra online i psycholog online współpracują ze sobą, a terapia stanowi dopełnienie farmakoterapii.

Psychoterapia online nie będzie rozwiązaniem dla każdego. Największym problemem związanym z tą formą terapii jest bagatelizowanie problemów przez pacjentów. Zdarza się, że osoby, które korzystają z pomocy zdalnej, traktują terapię jako pomoc doraźną w sytuacjach kryzysowych. To całkowicie mylne założenie. U większości pacjentów często występuje efekt iluzorycznej poprawy po odbyciu pierwszej wizyty, co ma związek z tym, że przez chwilę czują, iż robią coś pozytywnego w celu poprawy komfortu życia. Jeżeli jednak zaniechają dalszego uczestnictwa w terapii, ich stan może ulec pogorszeniu.

Jeżeli należysz do osób, które potrzebują stałej dawki motywacji, terapia stacjonarna może być lepszym wyborem. Jeśli jednak cenisz swój czas, ale jednocześnie chcesz zrobić coś dla siebie, umów się na wizytę i zobacz, jak wygląda psychoterapia online w praktyce.