Terapia psychodynamiczna należy do najpopularniejszych obecnie nurtów w psychoterapii. Skierowana jest to pacjentów, którzy zmagają się z różnymi problemami psychicznymi, dlatego warto przyjrzeć się jej bliżej i wyjaśnić, na czym polega i jakie są jej główne zalety. Z pewnością pomoże Ci to w podjęciu decyzji o ewentualnej wizycie u terapeuty.
Na czym polega terapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna to jedna z metod terapeutycznych, które mają na celu poprawę komfortu psychicznego pacjenta, a także identyfikację i naprawę trapiących go problemów. Jej założeniem jest uznanie, że wpływ na osobowość człowieka mają dynamiczne siły, które z różnym natężeniem oddziałują na psychikę, powodując pewne reakcje, generując schematy myślowe, a nawet motywując do określonych zachowań.
W terapii psychodynamicznym poszczególne sesje skupiają się również na skutkach wspomnianych problemów. Spośród nich wymienić można między innymi stany lękowe, depresję, a także poważne zaburzenia psychiczne. Przebieg kolejnych sesji jest, rzecz jasna, uzależniony od indywidualnego przypadku pacjenta.
Na czym polega terapia w nurcie psychodynamicznym?
Terapia psychodynamiczna polega na współpracy między terapeutą a pacjentem, która z kolei czerpie z dynamiki przeżyć związanych z omawianiem trudności natury psychicznej i aktualnych, jak również przeszłych przeżyć.
W tym miejscu warto odnieść się do podstaw, u jakich zrodziła się terapia psychodynamiczna. Mowa tu o pracy Zygmunta Freuda, a także założeniu, że człowiekiem kierują rozmaite popędy i nieuświadomione pragnienia. Co ważne, są one niejako „ukrywane” przez mechanizm wewnętrznej cenzury.
Celem terapii psychodynamicznej będzie zatem ich odkrycie, jak również ich właściwe „przerobienie”, co może skutkować osłabieniem wpływu zaburzeń psychicznych oraz lęków na codzienne życie pacjenta.
Czym różni się terapia psychodynamiczna od poznawczo-behawioralnej?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) bardzo często jest przyrównywana z terapią psychodynamiczna. Oba nurty są bowiem niezwykle popularne. Czym jednak się różnią?
W przypadku terapii poznawczo-behawioralnej głównym celem jest zmiana negatywnych zachowań i wzorców myślowych, podczas gdy psychoterapia psychodynamiczna skupia się na odkrycie i zrozumienie nieuświadomionych przyczyn problemów pacjenta, które mogą sięgać dalekiej przeszłości, nawet wczesnego dzieciństwa.
Różne są także metody i przebieg poszczególnych sesji. W procesie terapii psychodynamicznej istotna jest relacja między terapeutą a pacjentem i jej wykorzystanie w celu wykrycia ukrytych wzorców i konfliktów. CBT stawia z kolei na identyfikację myśli automatycznych i naukę nowych, lepszych wzorców. Z tego powodu terapeuci często zadają swoim pacjentom „zadania domowe”.
Jak wygląda sesja terapii psychodynamicznej?
Czas trwania psychoterapii jest uzależniony od potrzeb pacjenta, jednak zazwyczaj obejmuje ona jedno lub dwa spotkania w tygodniu przez okres od kilku do nawet kilkunastu czy kilkudziesięciu miesięcy. Na czym one polegają?
Pacjent ma okazję do samodzielnego, swobodnego wyrażania swoich myśli, obaw, fantazji i przemyśleń na temat teraźniejszości i przeszłości. Co ciekawe, terapia psychodynamiczna uwzględnia też tematykę wstydliwą dla pacjenta. Wszystko po to, aby możliwe stało się odkrycie skrywanych potrzeb i pragnień.
Terapeuta w trakcie każdej sesji stara się dopasować do swojego rozmówcy – jego stanu emocjonalnego i możliwości, tak aby maksymalnie ułatwić mu rozmowę na temat problemów i ich źródeł.
Skuteczność terapii psychodynamicznej w dużej mierze zależy od podejścia specjalisty, wybranych metod, a nawet sposobu prowadzenia poszczególnych rozmów. Z tego powodu tak istotny okazuje się wybór poradni psychologicznej. Nie powinien być przypadkowy. Zawsze warto dokładnie przemyśleć wszystkie „za” i „przeciw”, jak również zapoznać się z aktualną ofertą oraz opiniami publikowanymi przez innych pacjentów.
Masz pytania na temat terapii psychodynamicznej? A może chcesz dowiedzieć się, jak działamy i poznać wolne terminy naszych specjalistów? Serdecznie zachęcamy do kontaktu z poradnią Dla Dobra Umysłu.
